|
|
|
¡ã ¼øõÇâ´ëÇб³ ºÎõº´¿ø ¼ö¸éÀÇÇм¾ÅÍÀå ÃÖÁöÈ£ ±³¼ö |
»õÇظ¦ ¸Â¾Æ ÇØ¿Ü¿©ÇàÀ» °èȹÇÏ°í ÀÖ´Â À̵éÀÌ ¸¹´Ù. Áö³ÇØ ¿Ü±¹À¸·Î ¿©Çà °£ Çѱ¹ÀÎÀÌ 2870¸¸ ¸íÀ¸·Î Ãß°èµÈ °¡¿îµ¥, ÀÌ Áß »ó´ç¼ö°¡ ÇöÁö¿¡¼ ½ÃÂ÷ ÀûÀÀÀ» ÇÏÁö ¸øÇØ ¸ðó·³ ¶°³ ¿©ÇàÀ» Á¦´ë·Î Áñ±âÁö ¸øÇÑ´Ù. ¿À´ÃÀº ¼øõÇâ´ë ºÎõº´¿ø ¼ö¸éÀÇÇм¾ÅÍÀå ÃÖÁöÈ£ ±³¼öÀÇ µµ¿ò¸»·Î ÇØ¿Ü¿©ÇàÀ» ¶°³ª±â Àü¿¡ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ‘½ÃÂ÷ Àå¾Ö ¿¹¹æ¹ý’¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
½ÃÂ÷ Àå¾Ö(jet lag)´Â ¿Ö »ý±â³ª?
½ÃÂ÷ Àå¾Ö´Â ºñÇà±â¸¦ Ÿ°í Àû¾îµµ 2°³ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£´ë(time zone)¸¦ À̵¿ÇÏ°Ô µÉ ¶§ µµÂø Àå¼ÒÀÇ ÇöÁö ½Ã°£°ú ¿ì¸® ¸öÀÇ »ýü ½Ã°£ÀÌ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ƯÈ÷ ÇöÁöÀÇ ³·°ú ¹ãÀÇ ÁֱⰡ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼ö¸é-°¢¼º °ü·Ã »ýü ÁÖ±â¿Í ´Ù¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
½ÃÂ÷ Àå¾Ö Áõ»óÀº ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ³ª?
½ÃÂ÷ Àå¾Ö·Î ÀÎÇÑ Áõ»óÀ¸·Î ÀáÀ» Àß ¸ø ÀÌ·ç°Å³ª ÀáÀ» Àß À¯ÁöÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ºÒ¸éÁõ, ³· µ¿¾ÈÀÇ ½ÉÇÑ Á¹À½, ÇǷΰ¨, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, Àü¹ÝÀûÀÎ ºÒÄè°¨, µÎÅë, À§ÀåÀå¾Ö µîÀÌ ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÃÂ÷ Àå¾Ö, ¾î¶»°Ô ¿¹¹æÇØ¾ß Çϳª?
½ÃÂ÷ Àå¾ÖÀÇ °¡Àå ÁÁÀº Ä¡·á´Â ¹Ù·Î ‘½Ã°£’ÀÌ´Ù. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ½ÃÂ÷ Àå¾Ö·Î ÀÎÇÑ ¸ðµç Áõ»óÀÌ ÇØ°áµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇϳªÀÇ ½Ã°£´ë(time zone)¿¡ ÀûÀÀÇϱâ À§Çؼ´Â ´ë·« ÇÏ·ç°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î 7½Ã°£ÀÇ ½Ã°£´ë¸¦ À̵¿ÇÑ´Ù¸é, 7ÀÏÀÇ ÀûÀÀ ±â°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¼ÀÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ü·ù ½Ã°£ÀÌ Âª°Å³ª Áß¿äÇÑ ¾à¼ÓÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ½ÃÂ÷ Àå¾Ö ¿¹¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾ÆµÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ù°, Ãâ¹ß 3~7ÀÏ ÀüºÎÅÍ ¹Ì¸® µµÂø Àå¼ÒÀÇ ÇöÁö ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃß¾î ÀûÀÀÈÆ·ÃÀ» ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î µ¿ÂÊ(¹Ì±¹ ¹æÇâ)À¸·Î °£´Ù¸é ±â»ó ½Ã°£°ú Ãëħ ½Ã°£À» ¾Õ´ç°Ü ¾ÆħÇü Àΰ£Ã³·³ ÇൿÇÏ´Â °ÍÀε¥, ÇÏ·ç¿¡ 1½Ã°£ Á¤µµ¾¿ ¼¼È÷ ÀüüÀûÀÎ ¼ö¸é-°¢¼º ¸®µëÀ» ¾Õ´ç±ä´Ù. ¹Ý´ë·Î ¼ÂÊ(À¯·´ ¹æÇâ)À¸·Î °£´Ù¸é ±â»ó ½Ã°£°ú Ãëħ ½Ã°£À» ´ÊÃç Àú³áÇü Àΰ£Ã³·³ ÇൿÇÏ´Â °ÍÀε¥, ¸¶Âù°¡Áö·Î ÇÏ·ç¿¡ 1½Ã°£ Á¤µµ¾¿ ¼¼È÷ ÀüüÀûÀÎ ¼ö¸é-°¢¼º ¸®µëÀ» ´ÊÃß¸é µÈ´Ù.
µÑ°, ºñÇà±â ¾È¿¡¼µµ °¡´ÉÇÑ µµÂø Àå¼ÒÀÇ ÇöÁö ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç¼ »ýÈ°ÇÑ´Ù. ÇöÁö ½Ã°£¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ÇÒ ÀÏÀÌ ¾ø´Ù°í °è¼Ó Àڰųª ÀÏÀ̳ª ¿µÈ½Ãû ¶§¹®¿¡ °è¼Ó ±ú¾îÀÖÁö ¸»°í, ÇöÁö ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç °¡º¿î ¿îµ¿, °£´ÜÇÑ ½Ä»ç, ¼ö¸é µîÀ» ÀûÀýÈ÷ ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¼Â°, °¢¼ºÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Â Ä«ÆäÀÎ ¼·Ã븦 ÀûÀýÈ÷ Á¶ÀýÇÑ´Ù. ÇöÁö ½Ã°£ ±âÁØÀ¸·Î ³·¿¡ Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇÏ°í, Àáµé±â 5~6½Ã°£ Àü¿¡´Â Ä«ÆäÀÎ ¼·Ã븦 ±ÝÇÑ´Ù.
³Ý°, ºûÀ» ÀûÀýÈ÷ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. µ¿ÂÊ(¹Ì±¹ ¹æÇâ)À¸·Î °¥ ¶§´Â °¡´ÉÇÑ ¿ÀÀüºÎÅÍ ºûÀ» º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ¼ÂÊ(À¯·´ ¹æÇâ)À¸·Î °¥ ¶§´Â °¡´ÉÇÑ ¿ÀÈÄ ´Ê°Ô±îÁö ºûÀ» º¸´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
´Ù¼¸Â°, ÇöÁö¿¡¼´Â ³· µ¿¾È¿¡ °¡´ÉÇÑ ¿ÜºÎÈ°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ±ä ½Ã°£ÀÇ ³·ÀáÀº ½ÃÂ÷ ÀûÀÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ, ³· µ¿¾È ÇöÁö ½Ä»ç ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃß¾î ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½Ä»çÇÏ´Â °ÍÀÌ ½ÅüÀÇ ¼ö¸é-°¢¼º ¸®µëÀ» ÇöÁö ½Ã°£¿¡ Á» ´õ ºü¸£°Ô ÀûÀÀ½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
¿©¼¸Â°, ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¸á¶óÅä´ÑÀ̳ª ¼ö¸éÁ¦¸¦ ÀûÀýÈ÷ º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÇöÁö ½Ã°£ ±âÁØÀ¸·Î Àáµé±â Àü ¸á¶óÅä´ÑÀ̳ª ¼ö¸éÁ¦¸¦ º¹¿ëÇϸé Àáµå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¹Ç·Î, ¿©Çà Àü¿¡ Àü¹® ÀÇ»ç¿Í ±¸Ã¼ÀûÀÎ º¹¿ë¹ýÀ» »óÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½±°Ô Àáµé±â À§ÇØ ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ¿ÀÈ÷·Á ½ÃÂ÷ ÀûÀÀ¿¡ ¹æÇØ°¡ µÇ¹Ç·Î ÇÇÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
ºÎõÆ÷Ä¿½º webmaster@efocus.co.kr <ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ºÎõÆ÷Ä¿½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö> |